다이어트 한약 먹으면 잠이 안 와요, 정상인가요?

잠이 안 오는 것도 살펴야 할 반응입니다.

다이어트 한약을 시작하고 며칠 뒤 '밤에 눈이 말똥말똥해요.'라는 말씀을 듣는 경우가 있습니다. 식욕을 낮추고 몸의 대사를 올리는 쪽으로 구성한 처방은 몸을 깨어 있게 하는 방향으로 작용할 수 있어, 너무 늦은 시간에 복용하면 사람에 따라 잠드는 시간이 늦어지거나 새벽에 자주 깨기도 합니다.

같은 처방이라도 반응은 사람마다 다릅니다. 평소 커피를 많이 드시는 분, 원래 잠이 얕은 분, 야근이나 교대 근무로 수면 시간이 불규칙한 분은 더 예민하게 느끼실 가능성이 있습니다. 잠이 부족하면 다음 날 식욕이 오히려 올라가기 쉬워서, 수면은 다이어트 과정에서도 중요하게 생각하는 부분입니다.

어느 정도인지에 따라 대응이 다릅니다.

가벼운 경우라도 그냥 두기보다 알려 주시는 것이 좋습니다. 처음에는 증상이 있다가 시간이 지나면서 괜찮아지는 경우가 많지만, 한동안 증상이 지속될 수 있기 때문입니다.

후한의원 춘천점에서는 이렇게 조정합니다.

1. 복용 시간 조정

저녁 늦게 먹는 분이 있으면 잠에 영향을 줄 가능성이 높아, 복용 시간을 앞당기는 방향으로 먼저 조정합니다. 하루 중 언제 드시는지, 언제부터 잠이 달라졌는지를 함께 여쭤봅니다.

2. 용량과 구성 조정

시간을 바꿔도 잠이 돌아오지 않거나 두근거림이 함께 있으면 용량을 줄이거나 처방 구성을 바꿉니다. 체중이 줄고 있더라도 수면에 어려움을 겪으면서 같은 처방을 이어 가지는 않습니다.

3. 처방 전 수면 확인

불면이 심한 분은 다이어트 한약에 예민하게 반응할 수 있어 처방 전에 수면 상태를 먼저 확인합니다. 혈압과 맥박, 복용 중인 약도 함께 점검하고, 복용 2주 뒤 체중 변화와 두근거림·불면·변비 같은 반응을 확인합니다. 맞는 분과 맞지 않는 분은 다이어트 한약 안내에 정리해 두었습니다.

체중이 늘어난 이유가 부종인지 체지방인지에 따라 처방 방향이 달라지는 이야기는 살인가요 부종인가요 글에 정리해 두었습니다.

지금 할 일

1. 복용 중에는 커피·에너지음료를 줄여 주세요. 두근거림과 불면을 함께 키울 가능성이 있습니다.
2. 잠이 안 온다고 수면제나 다른 약을 임의로 함께 드시기보다, 지금 드시는 처방을 먼저 조정받는 것이 좋습니다.
3. 빨리 빼고 싶은 마음에 양을 늘리거나 깜빡하고 먹지 못한 다이어트 한약을 몰아서 드시지 않는 것이 좋습니다. 불면 증상이 더 심하게 나타날 수 있습니다.
4. 쉬어도 가라앉지 않는 심한 두근거림, 가슴 통증, 숨참, 심한 어지러움이 있으면 복용을 멈추고 병원 진료를 먼저 받으세요. 가벼운 증상은 괜찮습니다.

후한의원 춘천점은 춘천 엠백화점 맞은편 LF몰 건물 5층에 있습니다(오시는 길).

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